Как ухаживать за стопами ног, чтоб они оставались здоровыми и красивыми?

Время прочтения:

Просмотров:

Возраст накладывает свой отпечаток на работу всего организма, и ноги в этом плане – не исключение. Чтобы избежать неприятных проблем, связанных с состоянием кожи и функциональностью стоп, на которые приходится максимальная нагрузка в течение жизни, стоит позаботиться об их здоровье заранее. К сожалению, мы привыкли уделять недостаточно внимания этой важной части нашего тела, что же, никогда не поздно восполнить этот пробел, и обеспечить должную гигиену ног.

Изменения кожи с течением возраста и соответствующий уход за ногами

С возрастом в организме человека постепенно замедляются все важные процессы, включая обмен веществ и кровообращение. По этой причине недостаток питания и кислорода, прежде всего, ощущают на себе периферические кровеносные сосуды и самые мелкие нервные окончания конечностей.

Это приводит к известным проблемам:

  • онемению и покалыванию, вызванным утратой чувствительности;
  • огрублению и появлению уплотнений в виде натоптышей и мозолей;
  • хрупкости ногтей, их утолщению и врастанию в околоногтевой валик;

Не менее неприятное возрастное изменение – ксероз, сухость, обусловленная повреждением гидролипидной мантии эпидермиса. Если поначалу обезвоживание провоцирует шелушение и дискомфорт, и просто чешутся пятки ступни, то при длительно протекающем состоянии сухости это чревато появлением трещин, которые со временем увеличиваются в размерах, становятся глубокими, болят и кровоточат. Нередко шелушение стоп является признаком грибка кожи.

Отсутствие необходимой гигиены и хронические патологии у пожилых также часто являются причиной дерматологических нарушений и поражения ногтей грибковой инфекцией.

Безусловно, более разумно выявить и устранить основную причину, чтобы снять неприятные симптомы, и для этого лучше обратиться к профессиональному подологу, который подберет методы комплексного воздействия, способные эффективно решить проблему. Но также важную роль в предотвращении патологий стоп играет правильный и регулярный уход за ногами.

Помочь своим ступням находиться в здоровом состоянии можно, соблюдая правила ухода:

  • ежедневная гигиена ног и тщательное просушивание пространства между пальцами;
  • для улучшения кровообращения споласкивание стоп прохладной водой;
  • использование питательных и увлажняющих средств, в зависимости от сезона, возраста, индивидуальных особенностей на чистую и сухую кожу (мы можем предложить широкий выбор средств от бренда PodiaFarm);
  • периодическое применение отшелушивающих препаратов с мягким неагрессивным составом, помогающим усилить кровообращение (мягкие скрабы, пенки);
  • соблюдайте правила подбора обуви и носочно-чулочных изделий;
  • просушивайте и дезинфицируйте обувь, в которой ходили;
  • делайте гимнастику стоп 1-2 раза в неделю;
  • не занимайтесь самолечением.

Легкий массаж ступней в вечернее время для снятия напряжения и тяжести позволит ногам отдохнуть и расслабиться, но также улучшит состояние кожного покрова ступней.

Популярные проблемы ног, их причины

Боли в стопах, а также всевозможные патологии, связанные с кожным покровом, кровообращением и функциональностью ступней, к сожалению, имеют широкое распространение. Помимо механических травм, есть ряд проблем,

с которыми в течение жизни сталкивается почти каждый человек:

  1. Натоптыши, мозоли. К их формированию приводит избыточное давление и постоянное трение.
  2. Вросшие ногтевые пластины. Появляются при неправильной, неровной и чересчур короткой обрезке ногтей и ношения тесной неудобной обуви и носочно-чулочных изделий.
  3. Гипергидроз (повышенная потливость). Причины патологии могут скрываться в наследственности, неправильном подборе обуви и носочно-чулочных изделий, нарушение гигиены, но также его провоцируют:
  • инфекции;
  • кожные заболевания;
  • стрессы, меняющие гормональный фон;
  • болезни эндокринных органов;
  • общая интоксикация;
  • низкий уровень сахара в крови.
  1. Досадный запах от ног. Когда потеют ступни, причину следует искать в сбое терморегулирующей функции организма, грибковой и бактериальной инфекции. Для патогенной флоры более чем благоприятна теплая и влажная среда, создаваемая носками и обувью из искусственных тканей и материалов, не дающих коже дышать, и нарушающих нормальный воздухообмен. Дополнительные предпосылки – неправильный или нерегулярный уход за ногами, сахарный диабет, дисфункция гипофиза, надпочечников, усиленная секреция щитовидки. На сегодняшний день существует много средств домашнего ухода, позволяющих устранить неприятный запах – обращайтесь к специалисту для подбора грамотного домашнего ухода.
  2. Грибокногтей и кожи. Удручает не только неэстетичный вид, но прежде всего может пострадать здоровье – на фоне патологии есть вероятность развития тяжелых недугов. Различают грибковые заболевания кожи и ногтей. Первичные симптомы поражения кожи: большие пятна, воспалительные узелки (папулы), шелушение, лёгкий зуд. На пластине ногтя: утрата цветовой окраски, увеличение толщины, ухудшение структуры, вызывающее нарушение целостности, крошение, появление светлых и темных пятен (от белесого до коричневого). Запущенный грибок требует продолжительного лечения, поэтому при любых проявлениях инфекции необходимо незамедлительно обращаться за помощью к подологу.

Кроме того, из-за варикозного расширения вен, неврологических заболеваний появляется слабость мышц стопы, поддерживающих ее свод. Это приводит к изменению формы ступни, плоскостопию, формированию вальгусной стопы и другим ортопедическим проблемам, доставляющим пациентам болевые ощущения и неудобство при движении. В этом случае рекомендуется обратиться к врачу-ортопеду, а так же проходить курс массажа стоп для восстановления тонуса мышц.

Уход за стопами ног в домашних условиях

Общие правила, касающиеся гигиены ног, включают такие понятия, как регулярность, тщательное высушивание, контрастное обмывание теплой и холодной водой, увлажнение, а также пилинг и массаж, необходимый для поддержания нормальной микроциркуляции.

Желательно к этому добавить гимнастику – полезные упражнения, такие как:

  • катание мячика подошвой ноги;
  • сминание и разглаживание листа бумаги обеими стопами;
  • круговое массирование ступни и пальцев руками;
  • хождение на кончиках пальцев и на пятках;
  • ходьба по траве и другим неровным поверхностям босыми ногами.

Мы подготовили два коротких комплекса упражнений стоя и лежа. Рекомендуем выполнять  этот комплекс упражнений 1-2 раза в день.  Упражнения для укрепления стоп позволяют облегчить болезненные ощущения, улучшить общее состояние здоровья и повысить гибкость и эластичность мышц.

Также важно следить за тем, чтобы вашим ножкам было удобно и комфортно передвигаться, а для этого нужна обувь из натуральных тканей, подобранная по размеру.

Уход за стопами при сахарном диабете

Множественные изменения в работе организма из-за патологий тканей, нервных окончаний и сосудов на фоне сахарного диабета способствуют возникновению синдрома диабетической стопы, из-за сниженной чувствительности, существует риск развития гнойно-воспалительных процессов. К данному состоянию может приводить отсутствие своевременного лечения.

Заболевание делает кожу сухой и уязвимой к повреждениям и травмам. Мелкие порезы, мозоли и небольшие ранки заживают очень медленно либо подвергаются атрофии и последующему омертвению. Это тяжелое состояние, опасное инфицированием и гангреной, при котором впоследствии может потребоваться ампутация конечностей.

Чтобы не допускать таких осложнений, в первую очередь, важно контролировать уровень глюкозы, кровяного давления и содержания липидов в крови.

Что касается ухода за кожей ног, то потребуется:

  • каждодневная гигиена, включающая обмывания теплой водой комнатной температуры с мягким мылом и осмотр стоп на наличие порезов;
  • обработка натоптышей, трещинв кабинете подолога с использования щадящего оборудования и специальных инструментов;
  • тщательное устранение влаги после процедуры посредством промакивания полотенцем без растирания, уделяя особое внимание пространству между пальцев;
  • укорачивание ногтей путем аккуратного подпиливания или прямой обрезки, при которой не следует затрагивать уголки ногтевой пластины;
  • нанесение на ступни крема или мази на основе мочевины, обладающей хорошим смягчающим воздействием по рекомендации специалиста;
  • зарядка для ног для улучшения кровообращения;
  • подбор индивидуальных ортопедических стелек совместно с врачом-ортопедом.

Некоторые приемы и действия при уходе за ногтями на ногах при диабете недопустимы – это самостоятельное срезание мозолей, распаривание, хождение без обуви, при травмах – использование йодной настойки и зеленки, способствующих иссушению кожи.

Также пациентам с сахарным диабетом рекомендуется пользоваться обувью из мягких материалов, с небольшим широким каблуком не более 4 см и покупать ее ближе к вечеру, учитывая вероятные отеки. При сильной деформации можно воспользоваться ортопедическими стелькамиили обувью, полностью изготовленной по индивидуальной мерке.

Если уход за ногами при сахарном диабете доставляет вам много хлопот, и есть проблемы с его выполнением при уже существующих проблемах – целесообразно воспользоваться профессиональной услугой лечебного аппаратного педикюра, который безопасно и качественно выполняют в клинике квалифицированные подологи нашего центра «ПодоПроф».

Уход за стопами ног у мужчин

Не только женщинам, но и мужчинам важно поддерживать здоровое состояние ступней, не допускать неприятного запаха, потливости, тем более, заболеваний. Стоит помнить, что отсутствие регулярной заботы о ногах может провоцировать образование омозолелостей, грибка, врастания ногтяв окружающие ткани.

Как правильно мужчине ухаживать за ногтями и кожей на ногах:

  • мыть стопы дважды в день и насухо вытирать их;
  • 2-3 раза в неделю устранять отмершие частицы рогового слоя с испозованием мягких скрабов и пенок, уделяя время уходу за пятками и подошвой ног;
  • не забывать про увлажнение и питание кожи;
  • при гипергидрозе – использовать тальк и специальные препараты для уменьшения секреции пота.
  • хорошо просушивать и дезинфицировать обувь (это предотвращает развитие грибковых инфекций и устраняет неприятный запах);
  • посещать подологаи профессионально обрабатывать стопы и ногти  раз в 1-2 месяца.

Любые проблемы со стопами рано или поздно отражаются на осанке, походке и вызывают более серьезные нарушения в работе опорно-двигательной системы, об этом стоит помнить.

Уход за стопами ног пожилых людей

Пожилым людям требуется комплексный уход за стопами, который позволяет минимизировать проявления шелушения, омозолелостей, трещин, возникающих из-за ухудшения работы сальных желез, эндокринных нарушений, грибка и дефицита витаминов.

Самостоятельно выполнить полноценную гигиену ног для них проблематично (плохое зрение, тяжело наклоняться), а из-за неэстетичного вида ступней не всегда удобно обращаться за такой помощью к близким. Однако в их случае только регулярная обработка пальцев, ногтей и подошвы стопы может предотвратить серьезные заболевания, боль, и проблемы с передвижением.

Относительно инвалидов и тяжелобольных это особенно актуально, но, к счастью, в наше время родственникам необязательно заниматься этим самостоятельно, или везти малоподвижного человека в клинику для проведения медицинского педикюра. Теперь вы можете вызвать подолога на дом, и он поможет устранить проблемы со стопами. Почаще интересуйтесь самочувствием пожилых, ведь профессиональная обработка стоп – это необходимость, и лучшее профилактическое средство от болезней ног!

Правильный уход за стопами, советы подолога

Эксперты в области подологии готовы предоставить наиболее ценные рекомендации в таком важном для здоровья деле, как уход за ногами:

  1. Прежде всего, полюбите свои стопы, которые ежедневно трудятся, как во благо ваших повседневных дел, так и – важных свершений.
  2. Исключите выбор обуви с узким мыском и высоким каблуком. Обувь и носочно-чулочные изделия должны быть подобраны по размеру, из натуральных, дышащих тканей.  Следите за чистотой ваших туфель и ботинок, обрабатывайте их специальными средства ухода, хорошо просушивайте и дезинфицируйте.
  3. При потливости следует использовать специальные средства, рекомендованные специалистом.
  4. Не пренебрегайте основными правилами гигиены стоп, вытирая их насухо.
  5. Нормализуйте вес, если он превышает норму – это распространенная причина многих проблем с ногами. Закажите индивидуальные ортопедические стельки – они помогут распределить нагрузку на стопы равномерно.
  6. Выполняйте гимнастику стоп 1-2 раза в день.
  7. Откажитесь от использования искусственного гель-лака, ухудшающего состояние ногтевых пластин.
  8. Используйте только профессиональную уходовые средства с учетом особенностей вашей кожи, времени года и возраста. Наносите их на сухую чистую кожу.
  9. Не пренебрегайте профессиональным осмотром и лечением патологий стоп, если заметили структурную неоднородность кожных покровов, участки уплотнений или нетипичный цвет кожи. Это может быть признаком грибка, который лечится долго и крайне тяжело.
  10. Не занимайтесь самолечением.

Если же вас беспокоят сомнения по поводу здоровья собственных ног, вы можете в любое время обратиться к специалистам центра подологии с целью проведения диагностики и медицинского педикюра, выполняемых параллельно опытными подологами.  Данную процедуру можно делать раз в 1-2 месяца, а остальное время самостоятельно ухаживать за ногами. Этого будет достаточно для безупречного результата и поддержания стоп в идеальном состоянии.

Средства по уходу за ступнями, которые должен иметь каждый

Для ухода за кожей ног и ногтями существуют разные средства – для ежедневного, периодического и сезонного применения, это

  • очищающие средства (пенки, скрабы), они более предпочтительны, чем пемза, так как являются более щадящими, не травмирующими кожу;
  • кремы для ног подобранный специалистом в зависимости от проблемы и состояния кожи. Если особых проблем нет, мы рекомендуем использовать легкие ухаживающие кремы и гели;
  • восстанавливающие крема и мази в случае очень сухой кожи, натоптышей, мозолей и трещин.
  • натуральные виды масла для увлажнения и питания ногтей;
  • спреи для дезинфекции обуви.

К необходимым средствам от запаха ног относятся специальные препараты с антибактериальным действием, контролирующие потоотделение (тальк, присыпка, спрей).

Регулярное использование средств, подобранных подологом для домашнего ухода обеспечит безукоризненное во всех отношениях состояние ног.

Опубликовано: 2023-12-26

Обновленно: 2024-01-12

Оценка:

Оставить комментарий

Ваше мнение важно для нас

Оценить:
Спасибо за Комментарий!

Содержание
статьи

акции

этого месяца

спец. цена 2500

скидка 23%

6

Профессиональные

процедуры

в нашем центре

Медицинский педикюр

В процедуру медицинского педикюра входит комплексная обработка стоп и ногтевых пластин, подбор средств домашнего ухода.

Консультация подолога

Необходимы для точного сбора анамнеза и понимания с чем и как необходимо работать.

Подолог на дом

Это идеальное решение для малоподвижных, пожилых людей, кому сложно позаботиться о себе самостоятельно.

Лечение вросшего ногтя

У нас работают квалифицированные специалисты с большим опытом, которые максимально деликатно работают с вросшим ногтем и его последствиями.

Лечение грибка ногтей

В процедуру входит осмотр, зачистка пораженных зон, назначение анализов и препаратов при необходимости, рекомендации по домашнему уходу.

Протезирование ногтей

Протезирование ногтей у нас проводят по последним методикам, оно не мешает вести активный образ жизни, посещать бассейн и сауну, обеспечивает правильное формирование природного ногтя.

Лечение бородавок

Процедура лечения бородавок включает общую терапию, инструментальные методы и местное применение средства.

Лечение мозолей и натоптышей на ногах

Удаление мозолей проводится безболезненно с помощью специальных инструментов или аппаратных методов

Лечение трещин на стопах ног

Деликатная, безболезненная обработка трещин аппаратными методами и грамотным домашним уходом.

Лечение онихолизиса ногтей

Безболезненное восстановление слоящихся и хрупких ногтей на ногах и руках.

Лечение утолщения ногтя

Процедура лечения утолщения ногтя включает комплексное лечение и обязательную профессиональную обработку.

Изготовление ортезов (ортезирование)

У нас можно приобрести готовый ортез для стопы/пальцев для правильной распределении нагрузки, положения и уменьшения силы трения.

Лечение диабетической стопы

В процедуру обработки диабетической стопы входит применение базовых и вспомогательных методов и косметики.

Медицинский маникюр

В процедуру медицинского маникюра входит комплексная обработка ногтевых пластин или только пораженных зон.

Удаление контагиозного моллюска

Удалите несовершенства на коже быстро и безболезненно под местной анестезией.

Удаление гемангиом

Решение об удалении гемангиомы может быть принято совместно с врачом, который оценит все риски и пользу от процедуры.

Удаление себорейной кератомы

Врач применяет жидкий азот или другой криогенный газ на кератому, что приводит к замораживанию и разрушению тканей.

Удаление остроконечных кондилом

Удаление папиллом

Наши опытные специалисты гарантируют безопасное и эффективное удаление папиллом самым бережным методом - криодеструкцией.

Удаление родинок

Наши специалисты, обладающие многолетним опытом, использование передового оборудования и тщательный подход к каждому клиенту гарантируют отличные результаты.

Анализы

Мы проводим лабораторные исследования быстро, точно и в удобное для пациента время. 

Консультация дерматолога

Дерматолог не только подбирает курс лечения, но и контролирует динамику положительных изменений

Удаление новообразований

В Центре используется один из щадящих методов – криодеструкция. Главным его достоинством является малая травматичность.

Лечение акне

В клинике «PodoProf» в СПб предлагаются традиционные и современные методики, дающие стойкий положительный результат даже в самых сложных случаях. 

Лечение розацеа

Не нужно рисковать здоровьем, лучше при первых же признаках заболевания обращаться к специалистам нашей клиники «PodoProf» в Санкт-Петербурге. 

Лечение дерматита

Опыт и квалификация наших врачей позволяет провести точную диагностику, подобрать индивидуальную схему лечения и реабилитации.

Лечение волос в трихологии

В клинике «PodoProf» в СПб применяются самые современные методы диагностики и лечения, поэтому наши врачи-трихологи смогут помочь даже в самых сложных случаях. 

Пилинг лица

Наши опытные мастера с радостью проведут для вас индивидуальный пилинг лица, учитывая особенности вашей кожи и ваших пожеланий.

Микротоковая терапия

В клинике «PodoProf» микротоковая терапия осуществляется на люксовом оригинальном аппарате Bio-Ultimate Gold

Комбинированная чистка лица

Комбинированная чистка лица в клинике PodoProf способствует глубокому очищению кожи совместно с её микромассажем.

Массаж лица

За счет мягких и ритмичных движений нашего специалиста, массаж стимулирует кровообращение, разглаживает морщины, улучшает цвет лица и повышает упругость кожи.

Плазмолифтинг

Плазмотерапия актуальна во многих случаях, в частности, при медленной регенерации и обновлении клеток кожной ткани с целью стимуляции восстановительной функции организма.

Биоревитализация

Улучшите текстуру, увлажните и подтяните вашу кожу лица, восстанавливая ее молодость и эластичность.

Прием косметолога

Обращайтесь к нам, и мы позаботимся о вашем здоровье, красоте и молодости.

Ультразвуковая чистка лица

Проводится ультразвуковая чистка в любое время года, при этом можно не бояться появления воспалений, припухлости или пигментных пятен.

Механическая чистка лица

При проведении процедуры в клинике PodoProf минимизируется вероятность осложнений, улучшается внешний вид и состояние кожи.

Криотерапия лица и волос

Наша клиника использует передовые методы диагностики и лечения, благодаря чему наши врачи способны оказать помощь даже в самых сложных случаях.

Азотно-плазменная терапия NEOGEN

Инновационный метод позволяет достичь потрясающих результатов в восстановлении кожи, повышении упругости и эластичности тканей стимулированием выработки коллагена и эластина, улучшением микроциркуляции и регенерации.

Решения для беременных

Комплексное решение в период беременности.

Консультация остеопата

Остеопат клиники «PodoProf» в Санкт-Петербурге собирает анамнез, фиксирует жалобы, результаты осмотра и на основании этих данных подбирает методику воздействия.

Озонотерапия

Озон обладает мощным антиоксидантным действием, противовоспалительным и восстановительным эффектом. Оказывает мощное омолаживающее действие на организм.

Пролотерапия

Это инъекции вокруг сухожилий или связок с целью укрепления соединительной ткани и уменьшения скелетно-мышечной боли.

Иглорефлексотерапия

Специалист точно диагностируют проблему и подбирает индивидуальные схемы воздействия

Прием невролога

Не откладывайте визит к врачу и не давайте болезни ни единого шанса. 

Ортопедические стельки

Мы предлагаем изготовление индивидуальных ортопедических стелек (повседневных, спортивных и детских).

Консультация ортопеда

Квалификация и опыт ортопеда позволяет справиться с проблемами любого уровня сложности, поддержать хорошее состояние здоровья.

Вальгусная деформация

Записаться на прием врача и пройти лечение вальгусной деформации вы можете по телефону, через форму на сайте или при личном посещении.

Лечение плоскостопия

Мы отслеживаем динамику изменений и при необходимости корректируем схему лечения.

Укол Блокада от боли

При различных повреждениях и болях безопасно и качественно сделать Блокаду можно в нашем специализированном центре высококвалифицированными врачами.

Внутрисуставные инъекции

Применяются для ускорения лечения больных суставов введением анестетиков, антибиотиков, гиалуроновой кислоты и других препаратов непосредственно в суставную полость.

Дезинфекция обуви

Профилактика грибковой инфекции. Мы предлагаем аппаратную обработку и рекомендуем в домашний уход различные средства профессиональных брендов.

Медицинский массаж

Подберем оптимальную методику и интенсивность воздействия лично для Вас!

Рефлекторный массаж стоп

Воздействие на точки стопы стимулирует кровообращение, обмен веществ и регенерацию тканей, что приводит к улучшению работы всего организма.

Лимфодренажный массаж

Это прекрасный метод улучшить работу лимфатической системы и вывести из организма токсины и лишнюю жидкость.

Лечебный массаж по зонам тела

Массаж основных зон тела для снятия напряжения мышц, устранения болей в спине, позвоночнике, пояснице и других частях, устранения застоев крови и лимфы, уменьшения отечности и многих других эффектов.

Антицеллюлитный массаж

Самый лучший способ улучшения кровообращения и лимфотока, уменьшения объемов, укрепления кожи и улучшение общего самочувствия.

Креольский массаж

Это уникальная техника, сочетающая в себе элементы классического массажа, акупунктуры и рефлексотерапии.

Массаж Гуаша

Восточный массаж подходит для всех типов кожи и может проводиться на лице, шее, спине, животе и других участках тела.

Прием эндокринолога

Чтобы пройти осмотр у специалиста, нужно всего лишь выбрать удобное время – никаких очередей, ожидания и стресса.

Лечение щитовидной железы

Устраним сбои функционирования железы и нарушения работы организма.

Лечение сахарного диабета

У нас профессиональный индивидуальный подход к лечению разных видов сахарного диабета.

назадвперед